Lekkerste Gemarineerde Tempeh
Deze Lekkerste Gemarineerde Tempeh is echt zo lekker! Als kok ben ik constant aan het uitproberen hoe ik met bepaalde producten kan werken zodat ik mijn gasten (of vrienden of...
https://langergenieten.nl
All posts by Rosa
Eten is mijn passie, wat zich in mijn dagelijks leven uit in werken als health coach/diëtist en kok. De kennis en ervaring die ik in het werkveld opdoe deel ik graag met jou om je te inspireren en motiveren.
Ingelegde Biologische Citroen
Ingelegde Biologische Citroen, leg ze in! Niks was ooit zo lekker en makkelijk. Het duurt een week of 4, maar dan heb je ook wat! Ingelegde citroen.. super lekker om...
Chia-Havermout Ontbijt Bowl
Na deze chia-havermout ontbijt bowl wil je nooit meer anders! We hebben gekozen voor de combinatie havermout en chiazaad zodat je WEL een portie volkoren granen binnenkrijgt (de havermout), maar...
Versterk je immuunsysteem tegen het Coronavirus!
Versterk je immuunsysteem tegen het Coronavirus! Het is nu belangrijker dan ooit om je immuunsysteem te versterken om jezelf te wapenen tegen het Coronavirus. Een sterk immuunsysteem kan helpen bij...
Verklein jouw kans op chronische ziekten
Hoe verklein je jouw kans op chronische ziekten? De volgende stap naar een gezond gewicht om langer te leven en te genieten. Kijk snel hoe!
Groentesticks met Hummus Dip
Groentesticks met Hummus Dip! Een typisch gevalletje: super makkelijk doch onbekend. Bij jou wellicht wel, maar zie dit dan als opfrissertje. Er zijn weinig mensen die deze snack écht vers...
Gezonde Huisgemaakte Spreads voor op Brood
Wij Nederlanders zijn echte brood-eters. Van gekkigheid weten we soms niet meer wat we op brood moeten smeren als je het gezonder wil beleggen en de hagelslag en chocopasta in...
Macronutriënten: Koolhydraten, Vetten & Eiwitten
Het begrip macronutriënten is een nog onbekende voor de nieuwkomers in de wereld van voeding/diëten. In dit blog gaan we je kennis verbreden wat betreft macronutriënten in je voedingspatroon. Laten...
Voedingsstoffen Omega 3 en Omega 6
De omega vetzuren vallen onder de onverzadigde vetzuren en zijn meestal gezond. Er zijn voedingsstoffen omega 3, omega 6 en omega 9 vetzuren.
Is Brood Nodig of Vermijden?
Brood van tafel of passend in gezonde voeding? Welk type brood is nou juist nodig voor je en welke kan je beter vermijden?
Bulgur Salade met Kip en Nootjes
Geïnspireerd door de bulgursalade van Mr. Oliver, maar dan een beetje versimpeld voor de koks onder ons die liever lui zijn dan moe. En met wat meer groenten! Bulgur is...
Vegetarische Bulgur Salade met Kikkererwten
Bulgur wordt vooral gebruikt in Arabische gerechten en is qua voedingswaarde en textuur een ideale vervanging van rijst of quinoa. Naast natuurlijk koolhydraten levert bulgur je ook een goede portie...