Chia-Havermout Ontbijt Bowl

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
3 eetl Havermoutvlokken
1,5 eetl Chiazaad
150 ml Soyamelk ongezoet of andere plantaardige melk
0,5 eetl Zonnebloempitten
0,5 eetl Pompoenpitten
1 eetl Gebroken Lijnzaad
0,5 eetl Hennepzaad
1 eetl Gemengde Noten
1 dopje Vanille extract
1 eetl Pindakaas 100% pinda
100 gr Bevroren rood fruit
1 snufje Kaneelpoeder naar smaak

Chia-Havermout Ontbijt Bowl

Kickstart your day met deze chia-havermout ontbijt bowl!

Features:
  • Eiwitrijk
  • Snel
  • Veganistisch
Cuisine:

Ingredients

Directions

Share

Na deze chia-havermout ontbijt bowl wil je nooit meer anders! We hebben gekozen voor de combinatie havermout en chiazaad zodat je WEL een portie volkoren granen binnenkrijgt (de havermout), maar MINDER koolhydraten. Een deel van de havermout vervang je namelijk door chiazaad, zodat je meer voedingswaarde in 1 bowl samen brengt!

Minder koolhydraten betekent minder pieken in je bloedsuiker wat een voordelig begin is van je dag! Het zorgt er namelijk voor dat je na je ontbijt geen dalend bloedsuiker hebt en minder snel trek krijgt in (koolhydraatrijk) eten. Daarbij leveren chiazaadjes veel essentiële voedingsstoffen, zoals omega-3 vetten. Een groot deel van de Nederlanders heeft een tekort aan deze soort vet, terwijl het een belangrijke voedingsstof is.

Daarbij tikt deze bowl maar liefst 6 punten af op de checklist die we hebben gemaakt om jouw immuunsysteem te versterken. Lees meer over tips om je immuunsysteem te boosten en download de checklist!

 

Steps

1
Done
3 min

Klaarzetten

Meng de melk goed met de havermout, chiazaad, fruit en vanille extract. Doe dit de avond voordat je de bowl als ontbijt wil gaan eten!

2
Done

Wegzetten

Zet (afgedekt) af in de koelkast

3
Done

Afmaken

Voeg alle toppings toe en klaar ben je!

Rosa

Eten is mijn passie, wat zich in mijn dagelijks leven uit in werken als health coach/diëtist en kok. De kennis en ervaring die ik in het werkveld opdoe deel ik graag met jou om je te inspireren en motiveren.

Ovenschotel Boerenkool met Plantaardig Gehakt en vegetarische spekjes
previous
Ovenschotel Boerenkool met Plantaardig Gehakt
Bananenbrood met Stukjes Appel
next
Bananenbrood met Stukjes Appel
Ovenschotel Boerenkool met Plantaardig Gehakt en vegetarische spekjes
previous
Ovenschotel Boerenkool met Plantaardig Gehakt
Bananenbrood met Stukjes Appel
next
Bananenbrood met Stukjes Appel

Add Your Comment