Menugang

Bulgur Salade met Kip en Nootjes

Cooking Time: 20 min

Israël

Geïnspireerd door de bulgursalade van Mr. Oliver, maar dan een beetje versimpeld voor de koks onder ons die liever lui zijn dan moe. En met wat meer groenten! Bulgur is een goede vervanging van bijvoorbeeld rijst en couscous, met een hoge voedingswaarde. Deze salade is trouwens niet alleen een aanvulling...

Rosa

19 oktober 2019

Like 1

Comment

704 Views

Vegetarische Bulgur Salade met Kikkererwten

Cooking Time: 20 min

Marokko

Bulgur wordt vooral gebruikt in Arabische gerechten en is qua voedingswaarde en textuur een ideale vervanging van rijst of quinoa. Naast natuurlijk koolhydraten levert bulgur je ook een goede portie eiwitten en vezels. Deze salade is lekker kruidig en fris met lekkere en bekende groenten erin verwerkt. Met maar 4...

Rosa

16 oktober 2019

Comment

3.026 Views

Geroosterde Borrel Kikkererwten

Cooking Time: 55 min

Marokko

Gezond snacken met geroosterde kikkererwten: een gezonde variant van borrelnootjes. Net zo lekker maar met meer voedingswaarde. Kikkererwten bevatten veel eiwit, vitamine B en ijzer. In de categorie vlees en vleesvervangers vallen ze in het groepje met een lage co2 uitstoot (samen met plantaardige vleesvervangers, quorn, tofu en tempeh). Vlees,...

Rosa

4 september 2019

Like 3

Comment

386 Views

Supersalade met Kikkererwten en Biet

Cooking Time: 20 min

Nederland

Deze salade is makkelijk, lekker en gezond. Gebruik hem als side-dish of maaltijdsalade. Hij is prima vullend doordat er veel vezels inzitten en de kikkererwten zorgen ook voor een vullender gevoel dan wanneer je er alleen groenten in zou stoppen. Om hem compleet te maken zou je er nog een...

Rosa

2 juli 2019

Like 5

Comment

2.940 Views

Klassieke Groene Smoothie met Spinazie

Cooking Time: 10 min

Nederland

Er heerst bij een hoop mensen een eeuwige onwetendheid over het drinken van sappen. Gezond of niet? Jammer genoeg is het antwoord op dit soort vragen niet zwart-wit, maar groen. Plaats het in de context van een snicker laten liggen en deze smoothie drinken, dan zeggen wij: doen! Echter bevatten...

Rosa

2 juli 2019

Comment

916 Views

Rijkgevulde Quinoasalade

Cooking Time: 15 min

Nederland

Denk aan alle voedingsstoffen die je binnenkrijgt met deze salade en geef dit cadeau aan je lichaam. Puur genieten, voor jou én je kleine vrienden die in je darm leven en blij worden van deze voedingsstoffen. Die vrienden, ook wel bacteriën of ons microbioom genoemd, hebben we nodig voor een...

Rosa

28 juni 2019

Comment

561 Views

Best Homemade Granola Ontbijt

Cooking Time: 30 min

Ontbijt

Nederland

Waarom dit de beste is? Er komt geen honing aan te pas! Daar worden we blij van omdat je daardoor toch veel suiker toevoegt zonder veel voedingsstoffen. Deze granola is gezoet met een mengsel van dadel en tahin en de rozijnen en cranberries zorgen voor een extra zoetje. Zo lekker...

Rosa

28 juni 2019

Comment

1.595 Views

Soep van Zoete Aardappel en Paprika

Cooking Time: 25 min

China

Wij houden van soepen. Waarom? Ze zijn ideaal om een flink portie van te maken, te portioneren en in te vriezen. Deze voedzame en heerlijk gekruide soep is top om te eten als lunch of lichte avondmaaltijd. Eet de soep bijvoorbeeld met stukjes geroosterd volkoren brood. Hij zit vol groenten...

Rosa

27 juni 2019

Like 3

Comment

1.167 Views

Geroosterde Aubergine met Feta

Cooking Time: 25 min

Griekenland

Wie wil ook langer buiten genieten als de zon schijnt? Dit gerecht kan je in de zomer bereiden op de bbq, maar kan ook gewoon in je keuken in de grillpan. De aubergines krijgen een lekkere rokerige smaak op de bbq en worden super lekker zacht van binnen zodat je...

Rosa

23 juni 2019

Comment

481 Views

Makkelijke Couscous Salade om Mee Te Nemen

Cooking Time: 30 min

Marokko

Deze makkelijke couscous salade is perfect om mee te nemen! Een lekker en makkelijk gerecht waar je alle kanten mee op kunt. Dit is een goed voorbeeld recept voor een lunch salade met couscous en veel groenten. Maar met wat creativiteit kunnen er makkelijk nog meer groenten of kruiden aan...

Wouter

10 juni 2019

Like 11

Comment

12.331 Views

Eiwrap met Spinazie, Taugé en Tomaatjes

Cooking Time: 20 min

Nederland

It’s a wrap maar dan van ei! Lekker om in de ochtend een keer mee te beginnen of lekker als lunch. De salie maakt het een keer net even anders als anders..

Rosa

5 juni 2019

Like 3

Comment

2.290 Views

Frozen Yoghurt Ontbijtbars met Rood Fruit

Cooking Time: 135 min

Nederland

Ben je niet zo'n ontbijter? Liever een licht ontbijtje, of een lekkere frisse start van de dag op de warme zomerdagen? Heb jij van die gehaaste ochtenden waar je je eigen grab-n-go ontbijt wel voor kan gebruiken? Of gewoon zin om iets nieuws uit te proberen? Dan is deze ontbijtbar...

Rosa

4 juni 2019

Like 1

Comment

1.592 Views

Menugang

Bulgur Salade met Kip en Nootjes

Rosa

Vegetarische Bulgur Salade met Kikkererwten

Rosa

Geroosterde Borrel Kikkererwten

Rosa

Supersalade met Kikkererwten en Biet

Rosa

Klassieke Groene Smoothie met Spinazie

Rosa

Rijkgevulde Quinoasalade

Rosa

Best Homemade Granola Ontbijt

Rosa

Soep van Zoete Aardappel en Paprika

Rosa

Geroosterde Aubergine met Feta

Rosa

Makkelijke Couscous Salade om Mee Te Nemen

Wouter

Eiwrap met Spinazie, Taugé en Tomaatjes

Rosa

Frozen Yoghurt Ontbijtbars met Rood Fruit

Rosa

België

China

Griekenland

Hawaï

Indisch

Israël

Kip

Salade

Soep

Vegetarisch

Vis

Vlees