• Home
  • Lunch
  • Eiwrap met Spinazie, Taugé en Tomaatjes
Eiwrap met Spinazie, Taugé en Tomaatjes

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
2 Verse Eieren
2 handjes verse Spinazie
1 handje Taugé
1 Rode Ui
3 eetl Hüttenkäse
5 Snoeptomaatjes
1 snufje Komijnpoeder
1/2 tl Koriander

Nutritional information

228
Calorieën kcal
10.9g
Koolhydraten
11g
Vet
19g
Eiwit
4.2g
Vezels

Eiwrap met Spinazie, Taugé en Tomaatjes

It's a wrap!

It’s a wrap! Maar dan van ei!

Features:
  • Glutenvrij
  • Koolhydraatarm
  • Rijk aan groenten
  • Snel
Cuisine:

Ingredients

Directions

Share

It’s a wrap! Maar dan van ei! Keertje wat anders dan die saaie boterham met kaas. Super handig om een dag van te voren al te maken en de volgende dag na die work-out mee te nemen als lunch. Of i.p.v. een portie vlees om je eiwitten binnen te krijgen. Je kan hem natuurlijk vullen met allerlei soorten groenten, oprollen en meenemen! Wil jij koolhydraatarm of keto-proof eten dan is een eiwrap ook ideaal.

Steps

1
Done
5

Groenten bakken

Verhit in een pan wat olie of boter en fruit zachtjes de gesnipperde ui.

Voeg hier de spinazie en taugé aan toe en roerbak kort.

2
Done
5

Groenten mengen met Huttenkase

Hak de koriander en meng dit met zout, peper en komijn door de huttekase.

Voeg de spinazie met ui en taugé toe aan de huttekase en roer dit door elkaar en breng op smaak.

3
Done
15

Eiwrap bakken

Kluts de eieren door elkaar

Snijd de tomaatjes door midden

Verhit opnieuw olie of boter in de pan en giet het ei in de pan.
Bak tot het los komt van de pan en draai de eiwrap om en bak nog kort aan de andere kant

4
Done

Opdienen

Leg je wrap nu op het bord en beleg hem met het huttekase mengsel en de tomaatjes, vouw hem dicht
and it’s a wrap! Geniet ervan!

Rosa

Eten is mijn passie, wat zich in mijn dagelijks leven uit in werken als health coach/diëtist en kok. De kennis en ervaring die ik in het werkveld opdoe deel ik graag met jou om je te inspireren en motiveren.

Frozen yoghurt ontbijtbar recept
previous
Frozen Yoghurt Ontbijtbars met Rood Fruit
Makkelijke Couscous Salade om Mee Te Nemen
next
Makkelijke Couscous Salade om Mee Te Nemen
Frozen yoghurt ontbijtbar recept
previous
Frozen Yoghurt Ontbijtbars met Rood Fruit
Makkelijke Couscous Salade om Mee Te Nemen
next
Makkelijke Couscous Salade om Mee Te Nemen

Add Your Comment