ingrediënten
- 2 Avocado
- 2 Banaan
- 1 Limoen
- 300 gr SpinazieGewassen
- 1 theel AgavesiroopOptioneel
omschrijving
Er heerst bij een hoop mensen een eeuwige onwetendheid over het drinken van sappen. Gezond of niet? Jammer genoeg is het antwoord op dit soort vragen niet zwart-wit, maar groen. Plaats het in de context van een snicker laten liggen en deze smoothie drinken, dan zeggen wij: doen! Echter bevatten sappen met veel fruit vaak veel suiker en is het minder vullend dan wanneer je het stuk fruit op zou eten. Vervangen van ongezonde tussendoortjes door deze smoothie waarmee je ook meteen groenten binnen krijgt is dus een go! Als je smoothies maakt is het sowieso het beste om er vooral groenten in te stoppen en minder fruit. Van groenten nooit genoeg, maar meer fruit betekent al snel meer suiker en calorieën, wat weer minder handig is als je ook een beetje op je gewicht wil letten. Lees hierover meer in Deel 1 van ons E-Magazine.
Wil je direct aan de slag met een gezonde leefstijl en jezelf weerbaar maken tegen COVID-19?
Ons digitale leefstijlhandboek maakt dit jou gemakkelijk voor een zacht prijsje!
bereidingswijze
1 Klaar 5 min | VoorbereidingHalveer de avocado's, haal met een mes de pit eruit en schep de avocado met een lepel uit de schil. Pel de bananen en snijd ze in stukken. Rasp de limoen en pers hem uit. |
2 Klaar 5 min | SmoothieDoe alles samen in de blender samen met 100 ml water. Wacht met de agavesiroop tot het einde zodat je kan proeven of dit nodig is. Blend tot de sap glad is. Je kan altijd nog wat water toevoegen. Tip: maak een dubbele portie zodat je de volgende dag weer kan genieten! |
