Klassieke Groene Smoothie met Spinazie

Deel het op je sociale netwerk:

Of kopieer onderstaande url en deel het dan

ingrediënten

Personen Aanpassen:
2 Avocado
2 Banaan
1 Limoen
300 gr Spinazie Gewassen
1 theel Agavesiroop Optioneel

voedingswaarden

268
Calorieën kcal
17.3
Koolhydraten
18.2g
Vetten
4.9g
Eiwitten
6.9g
Vezels

recept opslaan

Je moet inloggen of een account aanmaken om van deze pagina een bladwijzer te maken

Klassieke Groene Smoothie met Spinazie

Kenmerken:
  • Rijk aan groenten
  • Vegetarisch

ingrediënten

omschrijving

Delen

Er heerst bij een hoop mensen een eeuwige onwetendheid over het drinken van sappen. Gezond of niet? Jammer genoeg is het antwoord op dit soort vragen niet zwart-wit, maar groen. Plaats het in de context van een snicker laten liggen en deze smoothie drinken, dan zeggen wij: doen! Echter bevatten sappen met veel fruit vaak veel suiker en is het minder vullend dan wanneer je het stuk fruit op zou eten. Vervangen van ongezonde tussendoortjes door deze smoothie waarmee je ook meteen groenten binnen krijgt is dus een go! Als je smoothies maakt is het sowieso het beste om er vooral groenten in te stoppen en minder fruit. Van groenten nooit genoeg, maar meer fruit betekent al snel meer suiker en calorieën, wat weer minder handig is als je ook een beetje op je gewicht wil letten. Lees hierover meer in Deel 1 van ons E-Magazine.

28 Dagen Menu - Voorbeeld dag
28 Dagen Leefstijl Programma – Voorbeeld van 1 dag

Wil je direct aan de slag met een gezonde leefstijl en jezelf weerbaar maken tegen COVID-19?

Ons digitale leefstijlhandboek maakt dit jou gemakkelijk voor een zacht prijsje!

BEKIJK HET HANDBOEK

 

 

bereidingswijze

1
Klaar
5 min

Voorbereiding

Halveer de avocado's, haal met een mes de pit eruit en schep de avocado met een lepel uit de schil.

Pel de bananen en snijd ze in stukken.

Rasp de limoen en pers hem uit.

2
Klaar
5 min

Smoothie

Doe alles samen in de blender samen met 100 ml water. Wacht met de agavesiroop tot het einde zodat je kan proeven of dit nodig is. Blend tot de sap glad is. Je kan altijd nog wat water toevoegen.

Tip: maak een dubbele portie zodat je de volgende dag weer kan genieten!

Rosa

Eten is mijn passie, wat zich in mijn dagelijks leven uit in werken als health coach/diëtist en kok. De kennis en ervaring die ik in het werkveld opdoe deel ik graag met jou om je te inspireren en motiveren.

Recept Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen voor dit recept, gebruik onderstaand formulier om een beoordeling achter te laten.
Quinoa, aubergine, kikkererwten, ui, koriander, kip en noten in wit bakje
vorige
Rijkgevulde Quinoasalade
Supersalade met Kikkererwten en Biet
volgende
Supersalade met Kikkererwten en Biet
Quinoa, aubergine, kikkererwten, ui, koriander, kip en noten in wit bakje
vorige
Rijkgevulde Quinoasalade
Supersalade met Kikkererwten en Biet
volgende
Supersalade met Kikkererwten en Biet

Voeg uw reactie toe