Banaan Havermout Pannenkoekjes

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
1 grote Banaan
3 Verse Eieren
40 gr Havermoutvlokken 2 volle eetlepels
50 ml Melk Havermelk of koemelk
1 tl Kaneelpoeder
1 snufje Zout

Nutritional information

354
Calorieën kcal
49.7g
Koolhydraten
9.9g
Vetten
14.9g
Eiwitten
1.6g
Vezels

Banaan Havermout Pannenkoekjes

Features:
  • Eiwitrijk
  • Glutenvrij
  • Snel
  • Vegetarisch
Cuisine:

Ingredients

Directions

Share

Deze overheerlijke en gezonde pannenkoekjes van banaan en havermout klinken misschien te gezond om waar te zijn, maar schijn bedriegt. Lekker voor een zondagochtend. Of maandagochtend. Of…elke dag? Je kan ook makkelijk een grotere hoeveelheid beslag maken en een deel invriezen om later te gebruiken.

Dit is een basisrecept voor banaan havermout pannenkoekjes maar je kan er nog alle kanten mee op. Meng het beslag bijvoorbeeld met cacao nibs, chiazaad (wel op het einde toevoegen) of kokosrasp. Je kan ze heerlijk toppen met vers fruit of bevroren fruit even opwarmen en erover gieten.

Heb je houvast nodig om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen? Probeer dan ons 28 Dagen Menuplan!

Steps

1
Done

Prak de banaan met een vork tot een papje of kleine stukjes. Door dit met de vork te doen ipv met een staafmixer, proef je banaan beter.

2
Done

Voeg de havermoutvlokken, de banaan en de havermelk bij de geprakte banaan. Voeg een snufje zout toe.

3
Done

Gebruik een anti-aanbak pan of een klein beetje olijfolie en bak kleine pannenkoekjes met 1 eetlepel beslag per pannenkoekje. Wanneer het pannenkoekje droog aan de bovenkant is kan je deze omdraaien.

Wouter

Zelf ervaar ik hoe het optimaliseren van denkpatroon, voeding, ontspanning en beweging een positieve werking op mijn leven heeft. Neem een voorbeeld aan onze leefstijl om ook gezonder en gelukkiger te leven!

Poké Bowl met Zalm, Avocado en Edamame
previous
PokéBowl met Zalm Avocado en Edamame
Vegetarische sushi met groenten
next
Vegetarische Sushi met Pinda en Knapperige Groenten
Poké Bowl met Zalm, Avocado en Edamame
previous
PokéBowl met Zalm Avocado en Edamame
Vegetarische sushi met groenten
next
Vegetarische Sushi met Pinda en Knapperige Groenten

Add Your Comment