Zonnebloempitten - LangerGenieten.nl https://langergenieten.nl/ingredient/zonnebloempitten/ Voor een Langer Leven Genieten Fri, 27 Mar 2020 13:13:59 +0000 nl-NL hourly 1 https://langergenieten.nl/wp-content/uploads/2018/12/cropped-LangerGenietenLogo-Rond_512-3-32x32.png Zonnebloempitten - LangerGenieten.nl https://langergenieten.nl/ingredient/zonnebloempitten/ 32 32 Chia-Havermout Ontbijt Bowl https://langergenieten.nl/recept/chia-havermout-ontbijt-bowl/ https://langergenieten.nl/recept/chia-havermout-ontbijt-bowl/#respond Tue, 24 Mar 2020 11:06:06 +0000 https://langergenieten.nl/?post_type=osetin_recipe&p=4651 Na deze chia-havermout ontbijt bowl wil je nooit meer anders! We hebben gekozen voor de combinatie havermout en chiazaad zodat je WEL een portie volkoren granen binnenkrijgt (de havermout), maar MINDER koolhydraten. Een deel van de havermout vervang je namelijk door chiazaad, zodat je meer voedingswaarde in 1 bowl samen brengt!

Minder koolhydraten betekent minder pieken in je bloedsuiker wat een voordelig begin is van je dag! Het zorgt er namelijk voor dat je na je ontbijt geen dalend bloedsuiker hebt en minder snel trek krijgt in (koolhydraatrijk) eten. Daarbij leveren chiazaadjes veel essentiële voedingsstoffen, zoals omega-3 vetten. Een groot deel van de Nederlanders heeft een tekort aan deze soort vet, terwijl het een belangrijke voedingsstof is.

Daarbij tikt deze bowl maar liefst 6 punten af op de checklist die we hebben gemaakt om jouw immuunsysteem te versterken. Lees meer over tips om je immuunsysteem te boosten en download de checklist!

 

Het bericht Chia-Havermout Ontbijt Bowl verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

]]> https://langergenieten.nl/recept/chia-havermout-ontbijt-bowl/feed/ 0 Supersalade met Kikkererwten en Biet https://langergenieten.nl/recept/supersalade-met-kikkererwten-en-biet/ https://langergenieten.nl/recept/supersalade-met-kikkererwten-en-biet/#respond Tue, 02 Jul 2019 19:20:38 +0000 https://langergenieten.nl/?post_type=osetin_recipe&p=3331 Deze salade is makkelijk, lekker en gezond. Gebruik hem als side-dish of maaltijdsalade. Hij is prima vullend doordat er veel vezels inzitten en de kikkererwten zorgen ook voor een vullender gevoel dan wanneer je er alleen groenten in zou stoppen. Om hem compleet te maken zou je er nog een zetmeel-component aan toe kunnen voegen (denk aan quinoa, couscous, spelt). Voor een complete maaltijd heb je namelijk 3 componenten nodig, lees meer over macronutriënten. In dit recept staat hij zonder deze component beschreven. Hij is super easy dus create and enjoy!

Het bericht Supersalade met Kikkererwten en Biet verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

]]> https://langergenieten.nl/recept/supersalade-met-kikkererwten-en-biet/feed/ 0 Best Homemade Granola Ontbijt https://langergenieten.nl/recept/best-homemade-granola-ontbijt/ https://langergenieten.nl/recept/best-homemade-granola-ontbijt/#respond Fri, 28 Jun 2019 10:34:13 +0000 https://langergenieten.nl/?post_type=osetin_recipe&p=3741 Waarom dit de beste is? Er komt geen honing aan te pas! Daar worden we blij van omdat je daardoor toch veel suiker toevoegt zonder veel voedingsstoffen. Deze granola is gezoet met een mengsel van dadel en tahin en de rozijnen en cranberries zorgen voor een extra zoetje. Zo lekker zelfs, dat deze granola bij Hotel Credible (in Nijmegen) in de breakfast bowl is gekomen! Als je hem dus wil testen voor je hem zelf gaat maken heb je meteen een excuus om te gaan ontbijten op de leukste plek in Nijmegen ;)

Het bericht Best Homemade Granola Ontbijt verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

]]> https://langergenieten.nl/recept/best-homemade-granola-ontbijt/feed/ 0