Havermoutvlokken - LangerGenieten.nl

Chia-Havermout Ontbijt Bowl

Rosa — Tue, 24 Mar 2020 11:06:06 +0000

Na deze chia-havermout ontbijt bowl wil je nooit meer anders! We hebben gekozen voor de combinatie havermout en chiazaad zodat je WEL een portie volkoren granen binnenkrijgt (de havermout), maar MINDER koolhydraten. Een deel van de havermout vervang je namelijk door chiazaad, zodat je meer voedingswaarde in 1 bowl samen brengt!

Minder koolhydraten betekent minder pieken in je bloedsuiker wat een voordelig begin is van je dag! Het zorgt er namelijk voor dat je na je ontbijt geen dalend bloedsuiker hebt en minder snel trek krijgt in (koolhydraatrijk) eten. Daarbij leveren chiazaadjes veel essentiële voedingsstoffen, zoals omega-3 vetten. Een groot deel van de Nederlanders heeft een tekort aan deze soort vet, terwijl het een belangrijke voedingsstof is.

Daarbij tikt deze bowl maar liefst 6 punten af op de checklist die we hebben gemaakt om jouw immuunsysteem te versterken. Lees meer over tips om je immuunsysteem te boosten en download de checklist!

Het bericht Chia-Havermout Ontbijt Bowl verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

Ontbijt met Yoghurt, Bessen en Havermout

Wouter — Fri, 13 Dec 2019 15:44:31 +0000

Ontbijt met Yoghurt, Bessen en Havermout.

Met dit ontbijt starten wij graag de dag! Niet te zwaar op de maag en met een flink aantal juiste voedingsstoffen. Zo bevat yoghurt, net als andere melkproducten eiwitten, vetten en is het een bron van de vitamines B2, B12 en calcium. De blauwe bessen en noten bevatten weer veel antioxidanten welke weer goed zijn als ziektebestrijders. Al met al een gezond begin dus. Kan jij langer genieten van je dag!

Het bericht Ontbijt met Yoghurt, Bessen en Havermout verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

Best Homemade Granola Ontbijt

Rosa — Fri, 28 Jun 2019 10:34:13 +0000

Waarom dit de beste is? Er komt geen honing aan te pas! Daar worden we blij van omdat je daardoor toch veel suiker toevoegt zonder veel voedingsstoffen. Deze granola is gezoet met een mengsel van dadel en tahin en de rozijnen en cranberries zorgen voor een extra zoetje. Zo lekker zelfs, dat deze granola bij Hotel Credible (in Nijmegen) in de breakfast bowl is gekomen! Als je hem dus wil testen voor je hem zelf gaat maken heb je meteen een excuus om te gaan ontbijten op de leukste plek in Nijmegen ;)

Het bericht Best Homemade Granola Ontbijt verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

Frozen Yoghurt Ontbijtbars met Rood Fruit

Rosa — Tue, 04 Jun 2019 15:21:59 +0000

Ben je niet zo'n ontbijter? Liever een licht ontbijtje, of een lekkere frisse start van de dag op de warme zomerdagen? Heb jij van die gehaaste ochtenden waar je je eigen grab-n-go ontbijt wel voor kan gebruiken? Of gewoon zin om iets nieuws uit te proberen? Dan is deze ontbijtbar gesneden koek voor jou. Wij gebruiken voor dit recept kwark om hem eiwitrijker te maken, of plantaardige yoghurt (soya of kokos) voor dagen waarop we gaan voor veganistisch!

Het bericht Frozen Yoghurt Ontbijtbars met Rood Fruit verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

Sticky Bananenbrood met Kaneel en Pecannoten

Rosa — Mon, 13 May 2019 15:09:28 +0000

Dit is in één woord ideaal. Als tussendoortje, snel ontbijt on-the-go of als gezonde treats bij de koffie. Ideaal om te bakken en in plakken in de vriezer te bewaren. Even ontdooien en eventueel een paar minuutjes in de oven voor het opeten. Ik zei het toch, ideaal! We hebben veel recepten uitgeprobeerd en deze verhouding van de ingrediënten is toch echt de winnaar. Een beetje sticky met een lekkere bananensmaak.

Het bericht Sticky Bananenbrood met Kaneel en Pecannoten verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

Bietenburger met Yoghurt-Limoen Mayonaise

Rosa — Fri, 26 Apr 2019 13:23:08 +0000

Dit recept is tot stand gekomen in Ibiza, waar gezonde voeding voor een aantal weken centraal stond bij de familie waar ik toen woonde. Deze burgers zijn een bietje anders dan normaal, precies waar ik van hou. Bij de Albert Heijn zijn tegenwoordig volkoren pitabroodjes te verkrijgen (Zonnatura schap) waar je ze in kan serveren of gebruik bladeren sla ipv een broodje. Hieronder ook een serveertip om hem compleet te maken.

Het bericht Bietenburger met Yoghurt-Limoen Mayonaise verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

Overnight Oats met Eigen Twist

Rosa — Sat, 06 Apr 2019 11:55:14 +0000

Makkelijk, snel en voedzaam. En als je hem op je eigen manier pimpt maak je hem zo lekker als je wil. Alle excuusjes om niet te ontbijten bij deze van tafel (waarom je trouwens wel aan tafel moet eten lees je hier: artikel over mindfull eten).

Het bericht Overnight Oats met Eigen Twist verscheen eerst op LangerGenieten.nl.

Banaan Havermout Pannenkoekjes

Wouter — Sat, 05 Jan 2019 09:27:38 +0000

Deze overheerlijke en gezonde pannenkoekjes van banaan en havermout klinken misschien te gezond en minder lekker dan ze in werkelijkheid zijn.

Het bericht Banaan Havermout Pannenkoekjes verscheen eerst op LangerGenieten.nl.